고지혈증-증상-수치-약-식이요법

 

고지혈증은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 높아져 심혈관 질환을 유발할 수 있는 질병이다.

총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 100mg/dL, HDL 40mg/dL 이하, 중성지방 150mg/dL 이상이면 이상지질혈증으로 분류된다.

 

고혈압, 흡연, 나이 등이 위험요인으로 작용한다. 식이요법은 중요한 예방 수단이다. 동물성 지방을 줄이고 불포화지방으로 대체하고 과일, 채소, 생선을 섭취하는 것이 권장된다.

 

고지혈증 예방과 치료의 중요한 것 중에는 약물 치료가 있다. 다양한 치료제가 혈중 콜레스테롤을 관리하고 심혈관 질환을 예방하는 데 사용된다. .

고지혈증-증상-수치-약-식이요법

고지혈증 약물 치료법

콜레스티라민

• 식사 전에 복용, 주스에 혼합
• 위장관계 문제, 지용성 비타민 흡수 저하

스타틴

• 프라바스타틴, 심바스타틴, 로바스타틴 등
• 저녁 또는 취침 전 복용
• 위장관계 문제, 간독성, 근염 등

피브린산 유도체

• 페노피브레이트, 베자피브레이트 등
• 식사 전 또는 후 복용
• 위장관계 문제, 근염, 담석증

니코틴산 유도체

• 니아신, 아시피목스
• 식후 복용
• 피부 홍조, 위장관계 문제, 고용량 시 간독성

프로부콜

• 식사 직후 복용
• 부정맥, 위장관계 문제

약물 치료는 유해 반응도 있기 때문에 반드시 의사 및 약사와 상담 후 적절한 용법으로 복용해야 한다. 

식이요법 고지혈증 관리하기

고지혈증 식이요법은 고지혈증의 예방과 치료에서 핵심 역할을 한다. 적절한 식습관은 동물성 지방을 줄이고 불포화지방을 증가시키는 데 초점을 맞춰야 한다. 생선, 과일, 채소 등의 다양한 음식을 섭취하고, 건강한 생활습관으로 스트레스를 관리하며 정기적인 운동을 통해 고지혈증을 예방할 수 있다.

녹차밭

오메가-3 

• 연어, 고등어, 아몬드 등 오메가-3 풍부한 음식 선택
• 혈관을 강화하고 염증을 줄이는데 도움

올리브 오일

• 식사에 올리브 오일 추가하여 포화지방 섭취 감소 

  

• 혈중 콜레스테롤 조절에 도움

양파와 마늘

• 활성 성분이 혈액순환에 긍정적 영향
• 조리에 활용하여 맛과 건강 동시에 챙기기

현미와 귀리

• 고섬유 식품으로 혈당 조절과 콜레스테롤 감소
• 대체 가능한 곡물 선택으로 식이 다양성 증진

녹차 

• 녹차에 함유된 카테킨으로 콜레스테롤 억제
• 하루 한 잔으로 혈관 건강 도모

고지혈증 관리에는 음식 선택도 큰 역할을 한다. 먹을거리를 바꾸고, 흡연, 음주를 삼가고 규칙적인 운동 등 건강한 습관을 유지하면 심혈관 건강을 향상시킬 수 있다.

 

 

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